Næringsinnhold / næringstabell for bokhvete
Bokhvete er en av de billigste og mest effektive måtene å få i seg supermat på, og inneholder en rekke næringsstoffer.
Se også: Nettbutikk bokhvete
Næringsinnhold pr. 100 g bokhvete:
Navn | Bokhvete, helkorn |
Spiselige delen | 100,0% |
Vann | 14,0% |
Kjoule | 1350,0 |
Kalorier | 319,0 |
Protein | 11,9 g |
Karbohydrater | 60,4 g |
Fett | 2,0 g |
Mettet fett | 0.3 g |
Enumettet fett | 0.2 g |
Flerumettet fett | 0,9 g |
Transfett | 0,0 g |
Kolesterol | 0,0 mg |
Stivelse | 60,0 g |
Mono og disakkerider | 0.4 g |
Tilsatt sukker | 0,0 g |
Kostfiber | 5,8 g |
Alkohol | 0,0 g |
Retinol | 0,0 g |
Beta-karoten | 12,0 g |
Vitamin A | 1.0 RAE |
Vitamin D | 0,0 g |
Vitamin E | 0.1 alfa-TE |
Vitamin B1, tiamin | 0,39 mg |
Vitamin B2, Riboflavin | 0,1 mg |
Niacin | 3,5 mg |
Niacin-ekvivalenter | 3,5 NE |
Vitamin B6 | 0,4 mg |
Folat | 40,0 g |
Vitamin B12 | 0,0 g |
Vitamin C | 0,0 mg |
Kalsium | 18,0 mg |
Iron | 3,8 mg |
Natrium | 1,0 mg |
Kalium | 460,0 mg |
Magnesium | 180,0 mg |
Vask | 2,5 mg |
Selen | 5,0 g |
Kopper | 0,53 mg |
Fosfor | 320,0 mg |
Lyst å prøve disse sunne spirene selv?
Bokhvete er enkelt å spire og dyrke. Du kan bruke disse supersunne spirene både i salater, smoothies eller i juice. Bokhvetespirene er enkle å dyrke og inneholder ifølge næringstabellen en rekke mineraler og vitaminer som vi trenger. Her kan du kjøpe bokhvete.
Se også: Her får du kjøpt bokhvetemel